Una tempo ride es una salida de esfuerzo sostenido y moderadamente alto que puedes mantener durante bastante tiempo con control.
Normalmente se realiza en Zona 3, entre el trabajo de resistencia fácil y el umbral.
La sensación suele ser exigente pero estable: respiras más profundo, hablas en frases cortas y mantienes potencia constante.
Su objetivo principal es desarrollar resistencia muscular y capacidad de sostener ritmo en subidas, fondos o segmentos largos.
Bien programada, la tempo ride suma carga de calidad sin el coste de fatiga de intervalos muy intensos.