Come lavora
Non è un generatore di tabelle. È un coach che parte dai tuoi dati e continua a lavorare dopo, che è la parte in cui i piani scaricati da internet smettono di funzionare.
Ti riconosci?
Tre motivi per cui i ciclisti smettono di migliorare e come interviene l'IA su ciascuno.
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«Seguo piani che non sono davvero fatti per me.»
Un piano costruito sulle tue uscite.
L'IA legge lo storico delle tue uscite, il tuo obiettivo e i giorni in cui puoi allenarti, poi costruisce ogni sessione per il tuo livello. Niente modelli preconfezionati.
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«Mi alleno sodo, ma il mio FTP resta fermo.»
Ogni sessione ha uno scopo.
Ogni allenamento ha obiettivi di potenza o di frequenza cardiaca, e l'IA analizza ogni uscita che registri per stabilire il carico della successiva.
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«Mi alleno quando posso, non quando dovrei.»
La tua settimana si ricompone da sola.
Se salti una sessione o cambi la tua disponibilità, il piano si riorganizza giorno per giorno, così un giorno perso non manda all'aria i tuoi progressi.
Ciclisti veri che si allenano con l'intelligenza artificiale di Cycling Coach
«Da ex atleta professionista, questa è stata una rivelazione»
Da ex atleta professionista, questa è stata una rivelazione per come pianifica le sessioni, si coordina con il Garmin per il feedback durante l’allenamento e registra e aggiorna le sessioni in base al carico. Lo consiglio vivamente a chi cerca un piano di allenamento intuitivo e personalizzato che si adatta al carico di allenamento.
Anthony Brown🇺🇸 Ex atleta professionista «ho già migliorato la mia FTP e recupero meglio tra un allenamento e l'altro»
Sto usando Cycling Coach AI per prepararmi a una granfondo e ne sono davvero felice! Il piano di allenamento è chiaro, adattabile e mi mantiene motivato ogni settimana. Mi sento più forte e costante, soprattutto negli sforzi lunghi. Da quando ho iniziato, ho già migliorato la mia FTP e recupero meglio tra un allenamento e l'altro.
Francesco Storri🇮🇹 Preparazione per una granfondo «Un piano ben organizzato, ma anche flessibile per adattarsi ai miei impegni»
Ho usato Cycling Coach AI per prepararmi alla gara gravel Dirty Warrny, in Australia. Con un piano di 4 mesi sono riuscito a strutturare volume, forza specifica e lavori ad alta intensità. Un piano ben organizzato, ma anche flessibile per adattarsi ai miei impegni.
Joaquín Rodriguez🇺🇾 Gara gravel Dirty Warrny, Australia «È come avere un vero coach disponibile per te 24/7»
Uso questa app da circa un mese. Ho usato altre app di allenamento con IA in passato, ma credo che questa sia la migliore finora per me. La adoro. È come avere un vero coach disponibile per te 24/7: dai all'app il tuo feedback e aggiusta gli allenamenti di conseguenza. Ero malato un paio di settimane fa, l'ho fatto sapere e ha ridotto l'intensità dei miei allenamenti. Raccomando questa app al 100%
Misael Rosalez🇺🇸 Viene da un'altra app di allenamento con IA «Da ex atleta professionista, questa è stata una rivelazione»
Da ex atleta professionista, questa è stata una rivelazione per come pianifica le sessioni, si coordina con il Garmin per il feedback durante l’allenamento e registra e aggiorna le sessioni in base al carico. Lo consiglio vivamente a chi cerca un piano di allenamento intuitivo e personalizzato che si adatta al carico di allenamento.
Anthony Brown🇺🇸 Ex atleta professionista «ho già migliorato la mia FTP e recupero meglio tra un allenamento e l'altro»
Sto usando Cycling Coach AI per prepararmi a una granfondo e ne sono davvero felice! Il piano di allenamento è chiaro, adattabile e mi mantiene motivato ogni settimana. Mi sento più forte e costante, soprattutto negli sforzi lunghi. Da quando ho iniziato, ho già migliorato la mia FTP e recupero meglio tra un allenamento e l'altro.
Francesco Storri🇮🇹 Preparazione per una granfondo «Un piano ben organizzato, ma anche flessibile per adattarsi ai miei impegni»
Ho usato Cycling Coach AI per prepararmi alla gara gravel Dirty Warrny, in Australia. Con un piano di 4 mesi sono riuscito a strutturare volume, forza specifica e lavori ad alta intensità. Un piano ben organizzato, ma anche flessibile per adattarsi ai miei impegni.
Joaquín Rodriguez🇺🇾 Gara gravel Dirty Warrny, Australia «È come avere un vero coach disponibile per te 24/7»
Uso questa app da circa un mese. Ho usato altre app di allenamento con IA in passato, ma credo che questa sia la migliore finora per me. La adoro. È come avere un vero coach disponibile per te 24/7: dai all'app il tuo feedback e aggiusta gli allenamenti di conseguenza. Ero malato un paio di settimane fa, l'ho fatto sapere e ha ridotto l'intensità dei miei allenamenti. Raccomando questa app al 100%
Misael Rosalez🇺🇸 Viene da un'altra app di allenamento con IA «L'app gestisce tutto»
Uso Cycling Coach AI per allenarmi durante una stagione attiva di gare amatoriali con una velocità media di 43km/h su 65km, unite a una cronometro di 90km. L'app gestisce tutto. Cerca di gestire la fatica mantenendo l'allenamento produttivo: se una sessione risulta più impegnativa del previsto, suggerisce di modificare quella successiva. I consigli alimentari sono ottimi, con obiettivi di macro inclusi. L'aggiunta di Pedaldrome per pedalare in virtuale durante l'inverno è una cosa che non vedo l'ora di provare. Continuo a seguire l'evoluzione dell'app. Questa app andrà lontano e sta portando lontano anche me, verso i miei obiettivi.
Brent Delarue🇧🇪 Stagione di gare amatoriali e una cronometro di 90 km «l'app fa una lettura completa di me»
Ciao! Mi sto allenando per una gara di montagna a Campos do Jordão, la L'Étape Brasil, con 110 km e 2.300 m di dislivello. Cycling Coach AI mi sta aiutando con gli allenamenti di rifinitura, a 3 settimane dalla gara. Mi trovo molto bene con il piano di allenamento e con le sessioni specifiche. Quello che mi piace di più è che l'app fa una lettura completa di me, perché usa i dati dell'orologio Garmin che porto 24 ore su 24 — qualità del sonno, recupero, HRV, ecc. — e i dati degli allenamenti svolti. Così riesco a capire i prossimi allenamenti e che cosa vogliono migliorare nella mia condizione per la gara.
Gustavo Dorella🇧🇷 L'Étape Brasil, 110 km e 2.300 m di dislivello «La mia resistenza di base sta salendo poco a poco»
Mi sto allenando per una gravel di 100 km il 29 dicembre 2026. Trovo l'allenamento ben strutturato. La mia resistenza di base sta salendo poco a poco. Uso Cycling Coach AI da 8 settimane. Mi piace la rapidità con cui vengono risolti i bug che si trovano.
Carsten Oehmke🇩🇪 Preparazione per un'uscita gravel di 100 km «Basta comunicare il cambiamento e il piano si adatta subito»
Piano eccellente e facile da modificare quando serve per adattare la settimana a una gara o a un imprevisto. Basta comunicare il cambiamento e il piano si adatta subito. Sono nella fase di costruzione e mi alleno circa 7–10 ore a settimana. Lo consiglio!
Mikael Kippilä🇸🇪 Fase di costruzione, 7-10 ore a settimana «vedo che la mia potenza è più alta in Z2 e Z3»
È fantastico poter aggiornare la disponibilità settimanale e vedere il piano che si adatta automaticamente. Adoro anche poter esportare gli allenamenti su Garmin. Ho seguito piani per bruciare calorie, migliorare il mio FTP e lavorare sulle salite – vedo che la mia potenza è più alta in Z2 e Z3.
Xavi Almirall🇪🇸 Piani per FTP, salita e consumo calorico «Sono in un piano per bruciare grassi e aumentare la forza, ed è stato molto utile»
App eccellente. Mi aiuta con la motivazione, il piano di allenamento è ben strutturato ed è facile fare modifiche. Sono in un piano per bruciare grassi e aumentare la forza, ed è stato molto utile. Ora inizierò la fase successiva, cioè migliorare in salita. Molto entusiasta!
Juan Carlos Alvarez🇨🇴 Piano per perdere peso e aumentare la forza «senza perdersi in tabelle difficili o rischiare il sovrallenamento»
Ottima app per chi vuole allenarsi con costanza e metodo, anche per le gare, senza perdersi in tabelle difficili o rischiare il sovrallenamento! Sono molto contento dei risultati che mi sta portando!
Andrea🇮🇹 Allenarsi e gareggiare con metodo «La funzionalità di punta è l’AI Coach»
Ho provato diverse app di allenamento con IA e considero Cycling Coach AI la migliore. La funzionalità di punta è l’AI Coach. Puoi chattarci, cosa particolarmente importante per me come principiante nell’allenamento.
Jochen Lachni🇩🇪 Alle prime armi con l'allenamento «Gli allenamenti sono ben pianificati e vari»
L'interfaccia è facile da usare. Gli allenamenti sono ben pianificati e vari. Le spiegazioni di ogni allenamento, incluso su cosa prestare attenzione, gli obiettivi e altre informazioni di contesto, sono chiaramente spiegate. I dati sono presentati in modo chiaro e ben organizzato. L'IA è sempre disponibile in background. Grazie.
Jörg Goosmann🇩🇪 Allenamento strutturato «adattare facilmente i miei piani di allenamento alla mia disponibilità che cambia»
Apprezzo la capacità dell’app di adattare facilmente i miei piani di allenamento alla mia disponibilità che cambia. Il piano generale è ben strutturato in base alla mia età e al mio livello.
Rob Malcomson🇦🇺 Disponibilità settimanale variabile «Grazie, Cycling Coach AI, per avermi aiutato a migliorare il mio FTP»
Con l'app ho obiettivi di allenamento chiari e posso anche adattarli alle mie esigenze di miglioramento. Grazie, Cycling Coach AI, per avermi aiutato a migliorare il mio FTP.
Jamerson Bombonatto🇮🇹 Miglioramento dell'FTP «ho notato miglioramenti soprattutto nelle uscite in gruppo»
Mi sto allenando per aumentare il mio FTP e finora penso di andare nella direzione giusta. Il mio allenamento sembra coerente con il mio obiettivo, anche se a volte sento che potrei fare un po' di più. Finora ho notato miglioramenti soprattutto nelle uscite in gruppo.
Marco Salvatici🇮🇹 Allenamento per alzare l'FTP Cosa fa, in concreto
Costruisce e aggiorna il piano
Settimane strutturate con le loro fasi, i giorni che hai disponibili e il recupero al suo posto. Quando salti una seduta, la settimana si ricompone invece di accumulare arretrati.
Imposta e verifica il tuo FTP
Test di FTP dentro al piano, e le zone di potenza che ne escono. Se preferisci, puoi calcolarlo prima da solo con il nostro calcolo watt.
Prepara la tua granfondo
Metti la data e il percorso: il piano lavora all’indietro dal giorno della gara, con il picco dove serve. Dopo, l’analisi della corsa.
Risponde alle tue domande
Il coach è una conversazione: perché questa seduta, cosa faccio se domani piove, come vanno le mie zone. Non un manuale da leggere.
Forza e nutrizione
Sedute di forza periodizzate insieme alla bici e piani di nutrizione. Sono nel piano Pro, non nel Base.
Ti segue nel tempo
Carico, forma e affaticamento con lo storico, così vedi se stai costruendo o se ti stai solo stancando.
Preparatore umano o coach con IA
Le due cose non fanno lo stesso mestiere, e vale la pena dirlo prima che dopo. Questo è il confronto onesto.
| Preparatore tradizionale | Cycling Coach AI | |
|---|---|---|
| Costo al mese | Di solito fra 150 e 300 $ | Da 19,99 $, o 12,50 $ con l’annuale |
| Tempo di risposta | Quando risponde ai messaggi | Il piano si ricalcola dopo l’uscita |
| Quante persone segue | Una decina, se lavora bene | Nessun limite, e non cambia il tuo prezzo |
| Legge i tuoi dati | Quelli che gli mandi tu | Ogni uscita che registri |
| Ti capisce come persona | Sì, ed è il suo vantaggio vero | No. Legge dati, non la tua vita |
| Tattica di gara e testa | Sì | No, e non fingiamo di farlo |
Se puoi permetterti un buon preparatore umano e ti serve qualcuno che ti conosca davvero, prendilo: è una cosa che il software non fa. Questo serve al ciclista che oggi non ha nessuno, o che ha un piano scaricato che non si adatta a niente.
Dove arriva il tuo allenamento
Un piano che resta su uno schermo non lo segue nessuno. Questo è quello che facciamo davvero con ogni piattaforma, senza arrotondare.
Con Garmin, al collegamento si può chiedere un solo mese di storico: è un limite loro, non nostro, e la schermata di collegamento lo dice prima che tu scelga. Wahoo legge quello che registrano ELEMNT, KICKR e la sua app, non quello che registri con app di terzi. Pedaldrome è incluso nei piani Pro ed Elite.
FAQ
È chi ti costruisce il programma di allenamento e lo corregge nel tempo, senza vedervi di persona. Può essere una persona che lavora a distanza, di solito fra 150 e 300 dollari al mese, oppure un coach con IA come questo, che legge le tue uscite e riscrive il piano dopo ognuna, a partire da 19,99 dollari al mese.
Un piano scaricato è uguale per tutti e non sa niente di te dopo il primo giorno. Qui il punto di partenza sono le tue uscite vere e le ore che hai, e soprattutto il piano si ricalcola quando salti una seduta, quando arrivi stanco o quando cambia la tua settimana. La differenza non è il primo giorno: è il secondo mese.
No. Si può lavorare a frequenza cardiaca e a percezione dello sforzo, e il piano si costruisce lo stesso. Con i watt la misura è più precisa e i test sono più puliti, ma non è la condizione per iniziare.
È il caso per cui è costruito. Metti la data della tua granfondo e il piano lavora all’indietro da quel giorno, con le fasi al loro posto e il picco dove serve. Dopo la gara ricevi l’analisi della prova.
Sì, su Garmin, Wahoo, Hammerhead e Rouvy. Da Garmin e Wahoo leggiamo anche le attività che registri. Per Zwift e MyWhoosh scarichi il file .zwo e lo carichi tu.
Non succede niente di grave e non devi recuperare il lavoro perso. Il piano si ricompone da dove sei adesso, che è esattamente quello che farebbe un preparatore serio invece di farti inseguire una tabella.
Dipende da quanto margine hai. I 194 ciclisti che hanno ripetuto il test di FTP dopo circa cinque mesi sono migliorati di 11-22 watt di mediana, e chi partiva più in basso è salito di più. Nelle prime otto settimane, chi arrivava da poca condizione ha guadagnato fra 4 e 10 punti di forma in due casi su tre.
Sì, dalla tua area personale e senza scrivere a nessuno. La prova di 15 giorni non richiede pagamento il primo giorno.