La cadencia es el número de revoluciones de pedal que completas por minuto al pedalear.
Se mide en RPM (revoluciones por minuto) y refleja qué tan rápido giras los pedales.
Esta métrica ayuda a controlar el ritmo de pedaleo.
Diferentes zonas de entrenamiento y esfuerzos suelen implicar rangos de cadencia distintos.
Mantener una cadencia estable y eficiente permite distribuir mejor el esfuerzo y reducir la fatiga innecesaria.
Entrenar con la cadencia en mente puede mejorar la eficiencia de pedaleo, la resistencia muscular y el rendimiento general.
La cadencia se suele medir con sensores o ciclocomputadores y es clave en entrenamientos estructurados y análisis de rendimiento.