La cadence est le nombre de tours de pédale par minute.
Elle est mesurée en RPM (tours par minute) et reflète la vitesse à laquelle tu tournes les pédales.
Cette métrique aide à surveiller et contrôler le rythme de pédalage.
Différentes zones d’entraînement et niveaux d’effort impliquent souvent des plages de cadence différentes.
Maintenir une cadence stable et efficace aide à mieux répartir l’effort et réduire la fatigue inutile.
S’entraîner en pensant à la cadence peut améliorer l’efficacité du pédalage, l’endurance musculaire et la performance globale.
La cadence est généralement suivie via des capteurs ou des compteurs vélo, et joue un rôle clé dans les entraînements structurés et l’analyse de performance.